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さすけ1103

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ストレッチクラス
5/8(日)は、フラメンコ教室での初めてのストレッチクラスでした~
先生も生徒も初めてのこころみ!

きっかけは、バイレ(踊り)の やの先生の発案で、
ストレッチ&筋トレを皆もしないとダメでしょう!
というところから。
やの先生のストレッチの先生のパブロ(なんかややこしいな‥)
を呼んで実施することになったんですね。

ストレッチって聞いていたので、
油断しまくりでクラススタート!

最初にパブロの口から出たのは、
「今日は、インナーマッスルを鍛えますよ♪」

…ん?
インナーマッスル?
鍛える?

『フラメンコを踊るのに必要な筋力づくり』なので、
下腹部と太もも(特に内側)、お尻を鍛えるそう。

結果は‥
1時間の拷問のような時間と、間髪いれずに襲ってきた筋肉痛。
フラフラしながら帰って、
翌日の朝は案の定、筋肉痛筋肉痛筋肉痛

立ち上げれないほどのダメージがあったのにはビックリでした!

ちなみにレッスンの内容は、いたってゆるやか~
激しい動きは一切なし!!

ヨガのようにゆったりと呼吸をしながらポーズをとるんだけど、
それが確実にピンポイントで効いてきます。

ただ、1回しかやっていないのに、
少し筋力がついた気がするんですね~
しかもダイエットにもいいかも!!!

今週の日曜日もストレッチクラス参加予定♪
先週とはどう違うか楽しみ~



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